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2020.03.23
首の辺りを緩めると全身が緩みます。 ただ緩めるよりも全身の動きと一緒に した方がより効果が高まります。
前屈したら スプーンで首筋をすっと擦ります。 たったこれだけで体が楽になります。
曲がらなくなっていた膝がスプーンで！ コロナ騒動で休講だとどうしても運動不足に 膝が良く曲がらなくなっていたので スプーンで実験
結果は、、、 バッチリでした。
スプーンやわらぎレッスン再開とともに 大増殖しますよ。
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taira
